Skrót BMI

Skrót BMI pochodzi od angielskiego określenia Body Mass Index tłumaczonego jako wskaźnik
masy ciała. Wskaźnik BMI to nic innego jak współczynnik powstały przez podzielenie masy ciała
podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach. Do szybkiego i łatwego
obliczenia wartości jaką ma wskaźnik BMI bardzo pomocny jest kalkulator BMI. Oznaczanie
wskaźnika masy ciała ma szczególne znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami związanymi z
nadwagą i otyłością np. cukrzycą, chorobą niedokrwienną serca, miażdżycą. Im mniejsza wartość
BMI, tym ryzyko wystąpienia chorób jest mniejsze. Pomiaru wagi najlepiej dokonywać z rana, na
czczo i po wcześniejszym opróżnieniu pęcherza. Dla osób dorosłych prawidłowy wskaźnik BMI
mieści się w granicach 18,5 – 24,9. Warto pamietać, że wskaźnik BMI nie będzie do końca
wiarygodny w przypadku kobiet w ciąży, sportowców, dorastającej młodzieży a także osób u
których trudno jest dokonać dokładnych pomiarów wzrostu. Kalkulator BMI jest dużym
ułatwieniem dla osób dbających o zdrowy tryb życia, wystarczy podać wzrost i wagę, aby
przekonać się czy wskaźnik masy ciała jest prawidłowy czy też nie. Jest to też najprostszy sposób
kontroli wagi. Prawidłowy wskaźnik BMI jest ściśle powiązany z naszą dietą, a mianowicie na jego
wynik mają wpływ spożywane przez nas kalorie. Kalorie a także określenie ilości kalorii w
produktach żywnościowych wyrażają ilość energii, którą przeciętnie przyswaja ludzki organizm
przy spożyciu takiego produktu. Skolei tabela kalorii służy nam do liczenia kalorii, co okazuje się
być bardzo przydatne podczas całego procesu odchudzania. Znajomość ilości kalorii jaką zawiera
zjadany przez nas produkt pozwala na kontrolę wagi. W ten sposób kontrolujemy nie tylko ciężar
ciała ale jesteśmy wstanie odpowiednio ułożyć swoją dietę odchudzającą. Jednak stosując
jakąkolwiek dietę warto pamiętać, że gwałtowne odchudzanie w szybki spadek wagi nie wpłyną
korzystnie na nasz wygląd i samopoczucie. Dbałość o utrzymanie prawidłowej wagi powinna się
odbywać przez całe nasze życie, mamy przecież do dyspozycji wspaniałą pomoc jaką jest własnie
tabela kalorii .