Zdrowe żywienie tak naprawdę ma różne oblicza. Niekiedy jednak wystarczą już niewielkie zmiany w codziennym stylu odżywiania się, by poczuć się lepiej fizycznie, a także psychicznie. Zyskać sprawność i kondycję, o jakiej wcześniej nawet się nie marzyło. Skutecznie walczyć z infekcjami, wzmocnić układ odpornościowy i dodać sobie nieco lat życia. Porad, wskazówek, jak i cennych uwag należy szukać u specjalistów od żywienia, w tym dietetyków. Jeśli jednak nie borykamy się z poważnymi problemami natury zdrowotnej czy też z nadwagą, z powodzeniem można poszukać informacji w sieci. Należy jednak umieć odróżniać fakty od mitów. Oddzielać informacje prawdziwe od tych, które nie są godne uwagi. Zdrowe odżywianie wymaga również racjonalnego podejścia, bowiem i w tym wypadku wiele osób popada ze skrajności w skrajności zapominając o tym, iż zdrowa dieta nie polega na maksymalnym ograniczaniu liczby spożywanych kalorii oraz posiłków. Większość z ogólnych i uniwersalnych zasad nie wiąże się z żadnymi kosztami, a nawet pozwala zaoszczędzić. Wystarczy zamienić kawę na zieloną herbatę, napoje gazowane i słodzone na wodę mineralną. Tłuste, smażone i ciężkie potrawy, na lekkie, gotowane, duszone bądź pieczone. Na rynku znajdziemy także sporo zdrowych zamienników słodyczy, dzięki którym zaspokoimy zapotrzebowanie na cukier, ale w sposób zdrowy i racjonalny.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA