Naturalne soki

Awitaminoza, jak i hiperwitaminoza niosą poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Każdego dnia wraz z pożywieniem dostarczamy do organizmu niezbędnych składników, w tym również witamin. Jednak zawartość w pożywieniu wielu z nich jest dość niską. Naturalne składniki nie zawsze zaspokoją podaż na poszczególne witaminy. Z pewnością warto postawić na soki, które przyrządzimy w domu. Można wybierać również spośród soków kupowanych w sklepach, przy czym należy zwracać uwagę na skład opakowania. Najlepiej sprawdzają się jednodniowe soki bądź świeżo wyciśnięte. Gdy i to wciąż jest za mało, by zaspokoić zapotrzebowanie na poszczególne witaminy, można sięgnąć po specjalnie skomponowane suplementy witaminowe. W tym wypadku należy doradzić się farmaceuty. Specyfików jest na tyle, iż z powodzeniem każdy znajdzie coś dla siebie. Koniecznie pamiętajmy również o tym, że nadmiar witamin bywa szkodliwy. Nie należy zatem stosować medykamentów w dawce większej niż zalecana, a i wypijanie nieograniczonych ilości soków może przynieść odwrotny efekt. Tym bardziej, że owoce zawierają w sobie cukry proste, zatem poza wartościami odżywczymi, wnoszą do organizmu również pewną ilość kalorii.