Liczba posiłków

Wielu z nas zastanawia się, dlaczego liczba posiłków spożywanych w ciągu dnia jest tak ważną. Istnieje spora grupa osób, która twierdzi, iż nie potrafi jeść na przykład śniadań rano. Jest przyzwyczajona do późnych posiłków i małej ich liczby. Społeczeństwo w dużej mierze trzyma się swoich błędnych założeń, ponieważ nie mając problemów zdrowotnych, jak i nie walcząc z uporczywymi kilogramami, nie zauważa potrzeby zmiany swoich nawyków żywieniowych. Niestety organizm z czasem daje o sobie znać. Nie tylko poprzez powolne, ale stopniowe przybieranie na wadze. Pojawiają się niezidentyfikowane objawy, które mogą coraz bardziej uprzykrzać nam życie. Nieodmiennie należy stosować się do zasady, że każdy posiłek w ciągu dnia jest równie ważny i spełnia swoje pewne funkcje, a liczba spożywanych posiłków winna wynosić nawet pięć dla przeciętnej osoby. Najważniejsze jest śniadanie, które ma rozbudzić i dostarczyć energii na cały dzień działania, a następny posiłek o niewielkiej objętości powinien pojawić się już trzy godziny później. Jedząc częściej, a mniej unikniemy uczucia głodu, pozwalamy przyspieszyć naszemu metabolizmowi i mamy szansę dostarczyć wszystkich niezbędnych składników do organizmu, dbając rzecz jasna o urozmaicenie na talerzu.