Wiele osób walczących ze zbędnymi kilogramami zamiast przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i codziennemu stylowi życia, od razu zaczyna od rozmaitych diet. Niekiedy bardzo restrykcyjnych. Z czasem przychodzi problem z motywacją i chęcią, by kontynuować diety, które trwają długo, wykluczają wiele produktów na rzecz kolejnych nakazów. W efekcie końcowym najczęściej dochodzi do niepożądanego efektu jojo. Zapominamy o tym, że zdrowa dieta nie jest równoznaczna z definicją stosowania całej listy zakazów i nakazów, co do tego, co wolno nam jeść, a czego bezwzględnie mamy pozbyć się z naszej kuchni. Kluczem do sukcesu jest ograniczenie produktów, które nie wnoszą zbyt wiele wartości odżywczych, a do tego są wysoko kaloryczne. Ponadto należy stawiać na zdrowe alternatywy. Można wciąż spożywać ulubione mięso, rozmaite potrawy, jednakże przyrządzając je w znacznie zdrowszy sposób. Zdrowe żywienie to racjonalna dieta. Przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych na stałe, a nie jedynie chwilowa walka z zawartością lodówki. Jeśli nie mamy pewności, na co powinniśmy postawić oraz, które produkty będą nam sprzyjały, warto udać się po poradę do dietetyka. Cenne informacje, porady oraz wskazówki znajdziemy również w sieci, lecz należy stawiać na sprawdzone serwisy traktujące o tematyce związanej z żywieniem.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA